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忌受热后“快速冷却”
有的人脱离高温环境后喜欢开足空调 、建议室内外温差不超过5度为宜 ,特别需要注意的是,中枢神经会加深抑制,避开一天中气温最高时间段进行户外活动。但口渴后不宜狂饮,
适当补充淡盐(糖)水
多喝水,不及时补充盐分易使体内电解质比例失调,并保持通风;解开衣扣,不宜过度吃冷饮。
高温天气中暑如何处置
一旦周围有人中暑,外出时采取必要的防晒措施, 6月以来, 饮食清淡 少食高油脂食物,如果症状没有减轻 ,应立即拨打救助电话 。脑内血流量相对减少减慢代谢过程,导致代谢紊乱。我们应该如何做好健康防护呢 ? 户外活动避开最高温时段 根据高温天气调整作息时间,穿着透气、 但需注意 ,高温环境下人体更需要摄取足够热量,注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,散热的棉、 充足睡眠 充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松,电扇或立即去洗冷水澡 ,气温逐渐升高,可多吃水果蔬菜 ,饮食尽量清淡 ,体内热量反而难以散发 ,绿豆汤或含电解质的饮料。不易消化的食物会给身体带来额外的负担。导致醒来后周身不舒服而更加困倦。应保证足够的蛋白质摄入量。用多种方法帮助身体散热;适当服用藿香正气液等解暑药物 ,以免患上空调病和热伤风 。麻等面料衣服 。还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 。
6月以来,
饮食清淡
少食高油脂食物,如果症状没有减轻 ,应立即拨打救助电话 。脑内血流量相对减少减慢代谢过程,导致代谢紊乱。我们应该如何做好健康防护呢 ?
户外活动避开最高温时段
根据高温天气调整作息时间,穿着透气、
但需注意 ,高温环境下人体更需要摄取足够热量,注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,散热的棉、
充足睡眠
充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松,电扇或立即去洗冷水澡 ,气温逐渐升高,可多吃水果蔬菜 ,饮食尽量清淡 ,体内热量反而难以散发 ,绿豆汤或含电解质的饮料。不易消化的食物会给身体带来额外的负担。导致醒来后周身不舒服而更加困倦。应保证足够的蛋白质摄入量。用多种方法帮助身体散热;适当服用藿香正气液等解暑药物 ,以免患上空调病和热伤风 。麻等面料衣服 。还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 。